1
PSICOLOGIA
La amistad - factor importante
La amistad es un factor importante en la vida de las personas porque ayuda a mejorar la salud mental, a desarrollar habilidades sociales y a sentirse parte de un grupo.
Problemas de familia: qué son, señales, causas, tipos de problemas familiares y cómo resolverlos
En este análisis, examinaremos en profundidad los aspectos relacionados con los problemas en el entorno familiar, incluidos los tipos de problemas y sus posibles causas. Asimismo, veremos cómo se pueden resolver los problemas familiares gracias a la terapia.
Qué son los problemas familiares
¿Qué entendemos por problemas de familia? Todas las familias atraviesan momentos en los que pueden surgir conflictos entre uno o más miembros de la misma. Dado que no siempre es posible vivir estos cambios con serenidad, pueden surgir problemas que afecten a todo el sistema familiar.
Cierto es que, en algunos aspectos, los problemas de las familias de hoy pueden ser diferentes a los del pasado. Esto se debe a que el propio modelo de familia se ha transformado a lo largo del tiempo y la sociedad contemporánea plantea nuevos desafíos dentro del núcleo familiar.
Señales que indican la existencia de
problemas familiares
La comunicación eficaz y la empatía (la capacidad de identificarse con los estados emocionales de los demás) son dos de los elementos más importantes en las relaciones familiares. Sin ellos pueden surgir problemas entre padres e hijos, problemas entre cónyuges y problemas entre la pareja y las familias de origen.
Pero ¿cuáles son las señales que pueden indicar que existen problemas familiares? Algunas de las señales que evidencian la existencia de problemas familiares pueden ser: la aparición de la emoción de la rabia, que se traduce en agresividad y violencia, la incapacidad para comunicarse y los malentendidos.
Causas de los problemas familiares
Los problemas familiares tienen diversas causas. Los problemas de familia pueden tener su raíz en aspectos como: la dificultad para comunicarse entre los miembros del núcleo familiar, el chantaje emocional o la distancia, y la rigidez de los roles. Las etapas de la vida y el modo en el que se viven pueden provocar, a su vez, otros problemas adicionales.
Pensemos por ejemplo a la adolescencia y a las situaciones difíciles a las que se enfrentan los padres con sus hijos, a una crisis conyugal, a la triangulación familiar (la dinámica que conduce a una comunicación indirecta con la implicación de una tercera persona), a las dificultades económicas, al hecho de deber gestionar problemas de salud de un miembro de la familia, el nacimiento de un hijo, un duelo perinatal o, de forma más general, un duelo complicado. Pero ¿cuáles son los problemas familiares más comunes?
Tipos de problemas familiares
Algunos ejemplos de problemas familiares que podemos mencionar son:
¿Qué podemos hacer en caso de tener problemas familiares? El sistema familiar está compuesto por individuos únicos que se relacionan entre sí con el objetivo de crear, durante las diferentes etapas, estabilidad y seguridad. Sin embargo, es posible que esto no llegue a suceder y, en tal caso, ¿cómo se pueden resolver los problemas familiares?
A quién recurrir para resolver
problemas familiares
Los problemas en el ámbito familiar pueden implicar, de diversas maneras, a los diferentes miembros de la familia. Entonces, ¿qué podemos hacer en caso de tener problemas de familia? ¿A quién podemos recurrir? Empezar un programa de terapia psicológica con un psicólogo experto en problemas familiares podría ser una solución. La terapia familiar, por ejemplo, puede ser fundamental para sanar relaciones conflictivas y restablecer una buena comunicación.
La terapia familiar también se puede integrar dentro de un proceso terapéutico personal y se puede llevar a cabo a través de diversos tipos de psicoterapia como:
El tiempo vuela y
mucha gente se da cuenta de ello cuando ya es muy tarde. No seas de esas
personas que se arrepienten por no vivir su vida de la manera que hubieran
querido.
1.- Dale menos importancia a las
cosas
No vivas para complacer
a los demás, tu opinión lo único que importa de verdad.
2.- Demuestra Gratitud.
Fíjate en cosas
tan sencillas que nunca te pones a pensar en lo afortunado que eres, valora
todo aquello que tienes y se agradecido por ello. Siempre hay algo por lo
que tienes que agradecer, encuéntralo, y lo más importante es que, ¡ESTÁS VIVO!
3.- Las acciones hablan por sí solas
Deja de decir y
prometer, ¡hazlo de verdad! Cada día es una oportunidad para ser una mejor
versión de ti mismo, toma acción.
4.- Trabaja duro, pero no tan duro.
Persigue tus
sueños, pero no dejes que estos te estresen a un nivel que no los disfrutes.
Asegúrate de pasar el tiempo con las personas que te importan, mantén un
balance en tu vida y disfruta cada momento.
5.-Vive tú vida.
No te dejes
presionar por los demás, cada quien tiene sus tiempos, no te compares con la
demás gente, vive tu vida como la quieres vivir, sólo tienes una. ¡APROVÉCHALA!
6.- Los fracasos son lecciones.
No tiene nada de
malo equivocarse, todos lo hacemos. Mejor aprende de esos fracasos y sal
adelante aprendiendo de ellos.
7.- Vive sin arrepentimientos.
No te obsesiones
con el pasado, éste quedó atrás y no lo puedes cambiar. Enfócate en el presente
y no tengas miedo del futuro.
8.- Vive el momento.
El único momento es el presente, despreocúpate por el
pasado y no desperdicies tiempo pensando en futuro, vive cada momento.
9.- Deshazte de tus problemas.
Muchas veces creemos que nuestros problemas son más
grandes de lo que en verdad son, mira a tu alrededor y date cuenta en verdad
cuales son los problemas por los que deberías preocuparte.
10.- Se feliz y comparte.
Muchas veces pensamos que es difícil ser feliz, pero
la felicidad depende única y exclusivamente de uno mismo. Vive tu vida
como te gustaría vivirla, no dejes que tu felicidad dependa de nada ni
nadie, más que de ti.
Comparte tus experiencias, tu sabiduría, tu bondad,
amor y todo aquello que haz aprendido a lo largo de tu vida.
“Si estás bien contigo, estarás bien con los demás”.
Pasos para solucionar los problemas de pareja
Con las peleas, conflictos y problemas, la comunicación entre los dos miembros de la pareja resulta difícil e ineficaz, produciéndose un deterioro en la relación. Además, la falta de diálogo y, por ello, el distanciamiento, puede empeorar aún más la situación, dando lugar a una relación en crisis.
Te señalamos algunas pautas para intentar arreglar las diferencias en la pareja:
1. Elegir el momento adecuado. Resulta esencial hablar del problema una vez que la pareja no se encuentre discutiendo sobre el mismo. Es difícil llegar a una solución cuando no mantenemos el control de la situación debido a nuestras emociones.
2. Reflexiona tus argumentos. Antes de comenzar a dialogar con tu pareja, es aconsejable organizarte y pensar qué es lo que quieres decir.
3. Empatiza. No solo se trata de expresar tus sentimientos y opiniones, también tenemos que ponernos en el lugar del otro, siendo necesario escuchar a tu pareja y entender la situación por la que también está pasando, es decir, hay que ponerse en la piel del otro.
4. Céntrate en el problema. Si se está tratando un tema concreto, debemos centrarnos, única y exclusivamente, en dicho tema y no dirigirnos a otros temas pasados que puedan empeorar la situación y agravar el problema.
5. Trabajar en equipo. Para solucionar cualquier problema en pareja, es importante trabajar como un equipo, que los dos miembros de la relación se esfuercen hacia una misma dirección. Una relación está compuesta por dos personas, por lo que, si una de ellas no lucha por superar la difícil situación sentimental es muy improbable que el conflicto se solucione, siendo normalmente la ruptura el resultado final.
6. Pide perdón. Reconocer que tu conducta no ha sido la adecuada o que, finalmente, la otra parte es la que tenía la razón es lo realmente beneficioso para la pareja. Pedir perdón es necesario y demostrará a tu pareja compresión y ganas de superar las dificultades por tu parte.
7. Aprovecha la discusión. Las peleas en pareja no se ganan ni se pierden, se trata de comunicarse y solucionar los conflictos, aprovechando el diálogo para acercarte a tu pareja y reconocer los beneficios del mismo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario